FITNESS
S T E P
Trening wytrzymałościowo-siłowy na stopniu przy różnorodnej muzyce z wykorzystaniem kroków połączonych w ciekawy układ choreograficzny o zróżnicowanym poziomie trudności.
B U P
Rewelacyjny sposób rzeźbienia brzucha, ud i pośladków. Trening mający na celu spalanie tkanki tłuszczowej za pomocą odpowiednich ćwiczeń aerobowych i siłowych
B O D Y S H A P E
Zajęcia zawierają elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej, z wykorzystaniem przyborów: mat, hantli, stepów, lasek. Zajęcia wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe.
A E R O B I K
Zajęcia angażujące układ sercowo-naczyniowy. Ujędrniają i wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe. Układy choreograficzne oprócz spalania tkanki tłuszczowej i poprawy wydolności dają uczestnikom dużo radości i zabawy.
A Q U A A E R O B I K
Trening w wodzie, w którym mogą brać udział osoby niepływające. Ćwiczenia wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór i wysiłek mięśniowy. Trening zalecany jest osobom z nadwagą, wysokim ciśnieniem tętniczym, osteoporozą.
P I L A T E S P Ł A S K I B R Z U C H - NOWOŚĆ -
Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku. Gimnastyka mająca na celu spłaszczenie brzucha, wysmuklenie ud oraz wyrzeźbienie całego ciała. Wzmacnia głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup.